入伏的时候，人们容易感到疲倦和乏力。补充营养是非常重要的。可以选择一些富含维生素和矿物质(zhì )的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类等(děng )。这些食物不仅(jǐn )可以提供(gòng )身体所需的营养，还可以增强免疫力(lì )，预防疾病。