入伏的时候(hòu )，人们容易感到疲倦和乏力。补充营养是非常重要的。可以选择(zé )一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜(xiān )蔬菜、水果、豆类等。这些食物不(bú )仅可以提供身体所(suǒ )需的营养，还可以增强免疫力，预防疾病。