入伏时期，人们要做好防暑措(cuò )施，以(yǐ )保护自己(jǐ )的身体健康。除了注意饮食和穿着，还要避免长时间暴晒在太阳下，尽量减少户外活动。在外出时，可(kě )以使用遮阳伞或穿戴遮阳帽等物品来遮挡阳光。