下午茶时间通常是在下午3点到5点之间，这个时间段人体的阳气开始下降，湿气也(yě )相对较重。在这个(gè )时间段，可以选择(zé )一些祛湿的食物，如薏米(mǐ )、红豆、绿豆等，有(yǒu )助于调理体内湿气。