莴苣是立夏时节的蔬菜之(zhī )一，它的叶片脆嫩多汁，口感清爽。莴苣富含维生素C、维生素K和膳食纤维，有助(zhù )于促进消化、增强免疫力。莴苣还含有丰富的叶绿素和抗氧化物质，可以帮助(zhù )清除体内的自由基，延缓衰老。在立夏时节，准备一份清爽的莴苣沙(shā )拉，不仅可以满足口腹之欲，还能够让你的身体(tǐ )更加健(jiàn )康。