努力加餐饭并不意味着随便吃些零食或者快餐，而是要(yào )选择健(jiàn )康的加餐食品。比如，可以选择(zé )水果、坚果、酸奶等富含营养的食品作为加餐。这些食品不仅能(néng )够提供能量，还能够补充身体(tǐ )所需的维生素和矿物质。