如果不得不外出，暑伏第一天，人们应该注意一些外出的注意事项。要(yào )选择(zé )适合的衣物，避免穿着过于暴露或过(guò )于(yú )厚(hòu )重的衣物。要做好防晒工作，涂抹防晒霜，戴好帽子和太(tài )阳镜，以免皮肤受到阳(yáng )光的伤害。还要注意避免长时间暴露在高温环境中，尽量减少户外活动的时间。