莲子粥是立冬当天的滋补食品之一。莲子具有滋阴养颜的作用，能够补充体(tǐ )内的(de )营养，改善皮肤(fū )干燥和气血不足的问题。莲子粥口(kǒu )感细腻，营养丰富，是冬季养生的好选择。