小暑时节，天气炎热，人们需要采(cǎi )取一些措施来防暑降温。可以选择在室内(nèi )避暑，或者利用遮阳伞(sǎn )、遮阳帽等工具防止阳光直射。饮食方面，可以多吃清凉、富含(hán )水分的食物，如西瓜、黄瓜等。适当的户外活动(dòng )也可以帮助身体降温。