虽然加餐有助于补充能量和营(yíng )养，但过(guò )量加餐也会导致摄入过多的热量，增加肥胖和慢性病的风险。控制加餐份量是很重要的。可(kě )以选择小份的食物，或者使用容器将食物分装，以控制摄入(rù )量。