虽然加餐有助于补充(chōng )能量和营(yíng )养，但过量加餐也会导致摄入过多的热量，增加肥胖和慢性(xìng )病的风险(xiǎn )。控制加餐份量是很重要的。可以选择小份的食物，或者使用容器将食物分装，以控制摄入量。