学习太极拳可以通过参加太(tài )极拳培训班、请教太极拳教练(liàn )或自学太极拳视频等途径。在学习太极拳的过程中，要保持耐心(xīn )和恒心，不(bú )断积累经验和提高技巧。太极拳的推广可以通过举办太极拳比赛、表演、讲座等活(huó )动，吸引更多人了解和参与太极拳的练(liàn )习。太极拳的推广还可以通过媒体宣传、社区活(huó )动等途径，让更多人了解太极拳的益处和魅力。