入伏期间，人们需要注意防暑降温，保持良好的健康状态(tài )。要(yào )注意饮食，多吃清凉、富含维生素的食物，如西瓜、黄瓜、草莓等。要适当锻炼身体，增(zēng )强体质，但(dàn )要避免在中午时段进行剧烈运动。要保持室内通风，避免长时间(jiān )暴露在(zài )高温环境下。