要学会说不。如果我们感到不舒服或不想继续与对方交流，我们有权利拒绝(jué )。不要(yào )因为害(hài )怕对方的(de )反应而违背自己的意愿。学会说不是保护自己的重要一步，这样我们才能确保自己的感受和(hé )尊严不受伤害。