早起还可以给我们更多的时间来做运动。运动是保(bǎo )持身体(tǐ )健康的重要方式之一，而早晨是最适合运动的时候。早晨的空气清新，温度适宜，人(rén )们的身体还(hái )没有被(bèi )一天的工作和压力所消耗，所以进行运动的效果会更好。早晨的运动可以帮助我们提高身体的代谢率，增强身体的抵抗力，改善心血管功能，还可以帮助(zhù )我们保持良好的体型。