如果不得不外出，暑伏(fú )第一天，人们应该注意一些外出的注意事项。要选择适合的衣物，避免穿着过(guò )于暴露或过于(yú )厚重的衣物。要做好防晒工作，涂抹(mò )防晒霜，戴好帽子和太阳镜，以免皮肤受到阳光的伤(shāng )害。还要注意避免长时间暴露在高温环境中，尽量减(jiǎn )少户外活动的时间。