为了提高自己的乒乓球水平，选手们需要进行科学有效的训练。选手们(men )需(xū )要进行(háng )基本功的训练，包括击球技巧的(de )练习、移动技巧的训练等。选手们需要进行身体素质的(de )训练，包括耐力、速度、力量等方面的提升。选手们需要进行比(bǐ )赛(sài )训练，以提高比赛的应变能力和心理素质。