夏季气温高，人们容易出汗(hàn )，身体需要更多的水(shuǐ )分来补充。夏季(jì )要避免辛辣、油腻、烧烤等食物，多摄入清淡、富含水(shuǐ )分的食物，如水果、蔬菜、清汤等。要注意食物的卫生，避免食物中毒。