虽然加餐有助于补充能量和营养，但过量加餐也会导(dǎo )致摄(shè )入过多的热量，增加肥胖和慢性病的风险。控制加(jiā )餐份量是很重要(yào )的。可以选择小份的食物，或者使用容器将食(shí )物分装，以控制摄入量。