3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄(mào )耋们注重饮食的多样性，摄入丰富(fù )的蔬菜水果、谷物、豆类等食物。他们少吃高糖(táng )、高脂肪的食物，多选择低盐、低油脂的烹饪(rèn )方式。他们还喜欢喝茶(chá )，尤其是绿茶，这种习惯有助于保护心血管健康。