面对这个(gè )令人困惑的情况，你(nǐ )可能会感到自尊心受到打击。重建自我是摆脱困境的关键。寻找支持和(hé )参加心理辅导可以帮助你恢复自信和自尊，重新开始(shǐ )新的生活。