入伏的时候，人们容易感到疲倦和乏力(lì )。补充营养(yǎng )是非常重要的。可以选择一些富含维生素(sù )和矿物质的食物，如新鲜蔬(shū )菜、水果、豆类等。这些食物不仅可以提供身体(tǐ )所需的营养，还可以增强免疫力，预防疾病。