夏至是(shì )人们养生的关键时期。夏至后，气温升高，人们容易出现中暑、脱水等健康问题。人们在(zài )夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉的(de )食物，如西瓜、黄瓜等，以降(jiàng )低体温。而伏天则是人们最需(xū )要注意健康的时期，要避免长时间暴露在高温环境下，多(duō )喝水、适当休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为入伏的开始。