如果不得不(bú )外出，暑伏第一天，人们应该注意一些外出(chū )的注意事项。要选择适合的衣物，避免穿着(zhe )过于暴露或过于厚重的衣物。要做好防晒工作，涂抹防晒霜，戴好帽(mào )子和太阳镜，以免皮肤受到阳光的伤害。还要注意避免长时间暴露在高温(wēn )环境中，尽量减少(shǎo )户外活动的时间。