秋季是户外活动的好时机，适(shì )当的运动可以增强体质，提高免疫力。可以选择晨跑、太极拳(quán )、游泳等有氧运动，也可以尝(cháng )试户外徒步、登山等活动。运动不仅能够锻炼身体，还可以促进血液循环，增强心肺功能(néng )，提高抵抗力。