暑伏第一天，人们需要采取一系列的防暑措施来应(yīng )对酷暑。要注(zhù )意室内外的通风和降温，可以使用空调或扇子来降低(dī )室内温度。要避免(miǎn )在中午时分暴露在阳光下，尽(jìn )量(liàng )选择在早晨或傍晚进行户外活动。还要注意饮食，多喝水、多吃水果和清凉(liáng )食物，以补充身体所需的水分和营养。