虽然加餐有助于补充能量和营养，但过(guò )量加餐也(yě )会导致(zhì )摄入过多的热量，增加肥胖和慢性病的(de )风险。控制加餐份量是很重要的。可以选择小份的食物，或(huò )者使用容器将食物分装，以控制摄入量。