入伏时期，人(rén )们的生活习惯也需要(yào )做出相应的调整。首先是要避免在中午时分长时间暴晒在太阳下，尽量选择(zé )在室内休息。其(qí )次是要注意保持室内的通风和降温，使用空调和电扇等设备来调节室温。还要(yào )注(zhù )意保持良好的作息习惯，避免熬夜。