莲子(zǐ )粥是立冬当天的滋补食品之一。莲子具有滋阴养颜的作用，能够补充体内的营养，改善皮肤干(gàn )燥和气血不足的问(wèn )题。莲子粥口(kǒu )感细腻，营养丰富，是冬季养生的好选择。