小暑时节，天气炎热，人们需要采取一(yī )些措施来防暑降(jiàng )温。可以选择在室内避暑，或者利(lì )用遮阳伞、遮阳帽等工具防止阳光直射。饮食方面，可(kě )以多吃清凉(liáng )、富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。适当的户外活动也可以帮助身体降温。