努力加餐饭并不意味(wèi )着随便吃些零食或者快餐，而是要选择健康的加餐食品。比如，可以选(xuǎn )择水果、坚果、酸奶等富含营养的食品作为加餐。这些(xiē )食品不仅能够提供能量(liàng )，还(hái )能够补充身体所需的维生素和矿物质。