莴苣是(shì )立夏时节的蔬菜之一，它的叶片脆嫩多汁(zhī )，口感清爽。莴苣富含(hán )维生素(sù )C、维生素K和膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力。莴苣还含有丰富的叶绿素和抗氧化物质，可以帮(bāng )助清除体内的自由基，延缓衰老。在立夏时节，准备一份清爽的莴苣沙拉，不仅可以满足口腹之欲，还能够让你的身体更加健康。