妈妈光着睡觉的习惯也让我意识到睡眠的重要(yào )性。良好的(de )睡眠质量对于身体和心理健康都(dōu )至关重要。我们应该养成良好的睡眠习惯，为自己提供充足的休息和恢复(fù )的时间。