营养(yǎng )的摄入对皮肤的健康有着重要的影响。女人应该注重摄入富含维生素C、维生素E、锌和胶原(yuán )蛋白等营养物质的食物，这些营养物质有助于皮肤的修复和再(zài )生，使皮肤焕然一新，重拾柔嫩光(guāng )泽。