立冬是冬季养生(shēng )的开始，人们要根据气候变化调整饮(yǐn )食和作息，增强身体抵抗力。此时适宜多食用温补食物，如姜、蒜(suàn )、红枣等(děng )，保持适度的运动，增强体质。立冬提醒人们要重视(shì )健康，保养身体，为新的一年注入充沛的精力。