努力加餐饭并不意味着随便吃些零食或者快餐(cān )，而是要选择健康的加餐食品。比(bǐ )如，可以选择水果、坚果、酸奶(nǎi )等富含营养的食品作为加餐。这些食品不仅能够提供能量，还能够补充(chōng )身体所需的维生素和矿物质。