3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄耋们注重饮食的多样性，摄入丰富的蔬菜(cài )水果、谷物、豆(dòu )类等食物。他们少吃高糖、高(gāo )脂肪的食物，多选择低(dī )盐、低油脂的烹饪方(fāng )式。他们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这(zhè )种习惯有助于保护心血管健康。