剧情介绍
在秋季增肥的运动计划中，应该(gāi )注(zhù )重力量训练和有氧运动的结合。力量训练可以增加肌肉(ròu )的质量，提高基础代谢率，从而增加能量消耗。而有氧运动可以提高心肺功能，加速脂肪的(de )燃烧。还可以选择一些增肥专项运动，如(rú )举重(chóng )、深蹲等，以加快增肥效果。
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