入伏时期，人们要做好防暑措施，以保护自己的身体健康。除了注(zhù )意饮食和穿着，还要避免长时间暴晒在(zài )太阳下，尽量减少(shǎo )户外活动。在外出时，可以使用(yòng )遮阳伞或穿(chuān )戴遮阳帽等物品来遮挡阳光。