霜降时节，海鲜是非常适合的食(shí )物选择。海鲜富含蛋白质、矿物质和维生素，可以帮助身体提高免疫力，增强抵(dǐ )抗力。可以选择一些新鲜的海鲜，如虾、蟹、贝(bèi )类等，这些食物不仅美味可口，还有助于增加(jiā )身体的营养摄入。