虽然加餐有助于补充能(néng )量和营养，但过量加餐也会导致摄入过多的热量，增加肥胖和慢性病的(de )风险。控制加餐份量是很重要的。可以选择小份的食物，或者使用容器(qì )将食物分装(zhuāng )，以控制摄入量。