如(rú )果不得不外出，暑伏第一天，人们应该注意一些外出的注意(yì )事项。要选择适合的衣物，避免穿着过于暴露或过于厚重的衣物。要做好(hǎo )防晒工作，涂(tú )抹防晒霜，戴好帽子和太阳镜，以免皮肤受到阳光的伤害。还要注意避免长时间暴露在高温环境中，尽(jìn )量减少户外活动的时间。