小暑时节，天气炎热，人们需(xū )要采取(qǔ )一些措施来防暑降温。可以选择在(zài )室内避暑，或者利用遮阳伞、遮阳帽(mào )等工具防止阳光直射。饮食方面，可以(yǐ )多吃清凉、富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等。适当的户外(wài )活动也可以帮助身体降温。