谷雨是春季的最后一(yī )个节气，人们在这个时候要注意调整饮食，注重养生。谷雨时节，气温回升(shēng )，湿气重，容易导致人体湿邪的(de )侵袭，因此要避免食用生冷的食物，多(duō )吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜等。还要多(duō )运动，增强(qiáng )体质，预防疾病的发生。