3. 饮食是长(zhǎng )寿的重要(yào )因素之一。耄耋们注重饮(yǐn )食的多样性，摄入丰富的蔬菜水果、谷物、豆类等食物。他们少吃高糖、高(gāo )脂肪的食物，多选择低盐、低油脂的烹饪方式。他们还喜欢喝(hē )茶，尤其是绿茶，这种习惯有助于保(bǎo )护心血管健康。