光着睡觉的习惯在科学上也有一定的依据。研究表明，睡(shuì )眠时体温会下降，而光着睡觉可以帮助身体更好地散热，保持适宜的体温(wēn )。光着睡觉还(hái )可以减少睡眠时(shí )的压力，让身体更轻松地(dì )进入深度睡眠状态。