面对这个令人困惑的情况，你可能会感到自尊心受到打击。重建自我是摆脱困境的关键。寻(xún )找支持和参加心理辅导可(kě )以帮助你恢复自信和自尊，重新开始新(xīn )的生(shēng )活。