夏至是人们养生的关键(jiàn )时期。夏(xià )至后，气温升高，人们容易(yì )出现中暑、脱水等健康问题。人们在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏天则是人们最需要注意健(jiàn )康的时期，要避免长(zhǎng )时间暴露在高温环境下，多喝水、适(shì )当休息，保持良好的作息习惯。夏至可以被视为(wéi )入伏的开始。