霜降时节，海鲜是非常适合的食物选择。海鲜富含蛋白质、矿(kuàng )物质和维生素，可以帮助身体提高免疫力，增强抵抗力。可以选择一些新鲜的海鲜，如虾、蟹、贝类(lèi )等，这些食物不仅美味可口，还有(yǒu )助(zhù )于增加身体的营养摄入。