要注意饮食的合理搭配。饮食要营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。适量的运动也是必不可少的，可以(yǐ )进行适当的伸展(zhǎn )运动、散步等，缓解学(xué )习压力，保持身心健康。